L’hypnose,
c’est quoi ?
Depuis plusieurs années, l’hypnose a le vent en poupe. Sa réputation empreinte de mysticisme se balaie enfin pour dévoiler une pratique avérée à la fois par les neurosciences cognitives et par la psychologie. Mais qu’est-ce que l’hypnose précisément ? Et surtout, à quoi l’hypnose peut-elle nous servir ?
L’hypnose, un état ordinaire
Chacun a pu faire l’expérience d’un roman ou d’un film, grâce auquel il s’évade ; l’expérience d’être suspendu hors du temps lorsque nous avons la tête dans la lune ; ou bien encore, l’expérience d’un trajet habituel et de nous apercevoir, 10 minutes plus tard, que nous avons pris la route en mode “pilote automatique” sans même nous en rendre compte ! Ces moments, où nous sommes à la fois présent à ce qui peut se passer autour de nous et à la fois ailleurs, sont déjà l’expérience d’un état s’apparentant à une hypnose légère.
Au même titre que le rêve, la contemplation et même la créativité, l’hypnose est un état naturel que nous pouvons rencontrer spontanément dans notre quotidien.
À l’instar du rêve ou de la contemplation, l’hypnose s’inscrit dans la grande famille des États Modifiés de Conscience (EMC). C’est une désignation qui regroupe tout état mental différent de l’état d’éveil, comme l’explique très bien cet article de l’INSERM.
L’hypnose, un état cérébral à part entière
Scientifiquement, on peut affirmer que l’état hypnotique est une réalité, depuis qu’il a été identifié et caractérisé en imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle et PET-Scan) au milieu des années 1990. Plus précisément, ces recherches ont démontré que sous hypnose, les réseaux de neurones stimulés sont différents de ceux activés dans l’état conscient et pendant le sommeil : l’hypnose n’est donc pas une rêverie commune ou un exercice de visualisation, mais bien un état à part entière. Ces zones activées témoignent, par ailleurs, que la personne en état d’hypnose est dans un état d’hyper-conscience et d’hyper-vigilance.
En hypnose, on ne perd pas connaissance. Bien au contraire, notre conscience de nous-même semble y être plus vaste.
— Milton ERICKSON,
Père des thérapies brèves, à qui l’hypnose ericksonienne doit son nom.
L’hypnose, un champ de conscience élargi
Mais que se passe-t-il vraiment, dans cet état modifié de conscience qu’est l’hypnose ? Vu de l’extérieur, pas grand chose… Bien loin des numéros sensationnels qui attirent un large public dans les salles de spectacle, l’hypnose thérapeutique, telle qu’elle est pratiquée en cabinet, n’a rien d’impressionnant. Si nous assistions à une séance, nous verrions un praticien parler à une personne qui a tout l’air de dormir. Et pourtant, il n’en est rien.
Dans ce moment de conscience où les choses sont perçues autrement, elle vit simultanément deux expériences qui s’entremêlent : d’un côté, elle est concentrée sur une pensée ou sur une idée particulière, tout à fait consciente et alerte, et de l’autre, son esprit vagabonde et accède à des images, des symboles, des souvenirs.
La personne sous hypnose s’est affranchie de la réalité environnante pour entrer dans une réalité introspective : elle vit un “rêve conscient”.
“Celui qui regarde à l’extérieur, rêve. Celui qui regarde à l’intérieur, s’éveille.”
— Carl G. JUNG
L’hypnose, un espace d’enseignement
Ces images, ces symboles et ces représentations sont les moyens d’expression de l’inconscient qui, sous hypnose, passe en avant-plan. C’est dans cette autre partie de nous-même que se trouvent nos ressources, nos talents, notre histoire, nos mémoires. L’apprentissage de la musique, par exemple, passe par une assimilation jusqu’à rendre mécaniques certaines manipulations de l’instrument, la connaissance des gammes, du rythme, de l’harmonie, jusqu’à pouvoir jouer sans y penser, afin de libérer la conscience pour d’autres tâches, telle que l’interprétation.
Tel est l’un des rôles de notre inconscient : préserver et manier nos savoirs.
Néanmoins, ce n’est pas l’hypnose qui nous change : c’est nous-même qui, dans le voyage hypnotique, sommes amenés à trouver nos propres orientations nouvelles. Il y a là une subtile différence.
Vous aimeriez en apprendre davantage sur le fonctionnement de l’hypnose selon la science ?
En terme d’études scientifiques, le Centre National de la Recherche Scientifique est une source fiable. En 2010, le CNRS a produit un court documentaire de 11 minutes, qui explique clairement l’impact de l’hypnose sur notre cerveau.
Suis-je réceptif⋅ve
à l’hypnose ?
C’est avec le recul de 10 ans d’expérience en cabinet que je constate que tout le monde est réceptif à l’hypnose, dès lors que les conditions propices sont réunies et votre aptitude naturelle encouragée. Prenons le temps d’approfondir cette idée d’être réceptif⋅ve ou non à l’hypnose.
Une thérapie par l’hypnose ? À quoi cela ressemble ?
Choisir un accompagnement par l’hypnothérapie, c’est choisir de cheminer en soi-même pour dénouer peurs et blocages qui freinent nos capacités de changement. Faire la paix avec un ressenti ou un comportement qui nous nuit, découvrir une aptitude ou développer notre potentiel, les voies qu’offre l’hypnose sont nombreuses.
Consultations
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DURÉE ET TARIFS
Je propose des séances longues de 1h30.
Une séance d’hypnothérapie est à 120 €.
L’accompagnement dédié à l’arrêt du tabac est à 200 €.
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Respectons-nous. Une séance non-honorée est une séance qui aurait pu profiter à une autre personne. Si vous êtes amenés à annuler ou reporter votre séance, merci de le faire 72 heures à l'avance. En deçà de ce délai, la séance sera due. Merci de votre compréhension.
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Les consultations se déroulent en cabinet au 16 rue Rochebrune 75011 Paris, sur le square Gardette à deux pas de l'Atelier des Lumières. Néanmoins, si vous êtes à l'étranger, si vous ne pouvez pas vous déplacer ou s'il s'agit d'un cas d'urgence, une séance à distance peut se tenir par visio-conférence, avec la même efficacité qu'une consultation en cabinet. Suivez ce lien pour en savoir davantage.
Je suis Yoann MOËSS, hypnothérapeute. Passionné par les capacités insoupçonnées de notre conscience, je vous accompagne avec enthousiasme et conviction vers votre changement. Je vous accueille pour des séances d'hypnose à Paris au cabinet Rochebrune, 16 rue Rochebrune 75011 PARIS — à deux pas de l'Atelier des Lumières — ou bien à distance en visioconférence.