L'HYPNOSE C'EST QUOI ?

À la sortie d’une séance d’hypnose, l’état de la personne est variable selon sa personnalité et le travail effectué en séance : certains se sentent en pleine forme, d’autres la tête dans les étoiles… Quoiqu’il en soit, tout le monde peut reprendre ses activités quotidiennes après la séance. Si cela est possible, il est conseillé de prendre quelques instants pour vous après la séance, de marcher un peu et de profiter avant de reprendre le cours de la journée !

Vous n’avez pas à choisir. En tant que thérapeute, je propose la méthode la plus adaptée à vos besoins après avoir échangé avec vous sur votre objectif.

Non. Vous ne devez pas croire à l’hypnose que ça marche puisque l’état hypnotique est un état de conscience scientifiquement reconnu. Il ne relève donc pas de la croyance. En revanche, toute démarche personnelle demande “qu’on y croit”, dans le sens “qu’on s’y implique”. Si un comédien veut donner une performance vibrante, il doit y croire. Si un sportif veut remporter la victoire, il doit y croire. Il en est de même avec l’hypnose, comme avec toute autre sujet dans la vie.

Oui, tout le monde l’est, dès lors que les conditions propices sont réunies et votre aptitude naturelle encouragée. Avec des techniques adaptées à la personnalité de chacun, l’hypnothérapeute est aussi là pour aider les personnes qui le souhaitent à améliorer davantage leur réceptivité. Car oui, la réceptivité se développe comme toute autre compétence.

Non. L’hypnose n’est ni une baguette magique, ni un sortilège, ni un sérum de vérité. L’hypnothérapeute ne rentre pas dans votre tête pour y mettre des idées bizarres. Il ne va pas non plus vous soutirer des informations contre votre gré.

L’hypnose est avant tout un état de concentration, dans lequel vous gardez toujours le contrôle. Vous ne ferez rien qui soit contraire à vos valeurs ou à votre volonté. Vous pouvez sortir de l’état hypnotique à tout moment, dès que vous le souhaitez.

Il est également important de choisir un hypnothérapeute certifié, avec qui vous vous sentez à l’aise et en confiance. Un bon hypnothérapeute respectera toujours vos limites et travaillera en collaboration avec vous pour atteindre vos objectifs de manière sécurisée et éthique. Avant toute séance, prenez le temps de poser toutes les questions que vous avez et discutez de vos préoccupations ! Un professionnel compétent prendra le temps de vous écouter et de vous rassurer.

L’hypnose est souvent présentée aujourd’hui comme une forme de « reprogrammation », capable de « hacker » votre cerveau. Je n’aime pas ces expressions qui laissent entendre une magie moderne dans lequel la personne hypnotisée verrait son cerveau lavé comme on nettoie un disque dur. En réalité, l’hypnose favorise un apprentissage actif, en stimulant la plasticité cérébrale – c’est-à-dire la capacité du cerveau à s’adapter, un mécanisme essentiel pour évoluer.

Les bienfaits de l’hypnose viennent de sa capacité à nous plonger dans un état d’absorption intense, un peu comme une méditation profonde. Dans cet état, l’esprit est plus réceptif aux idées et peut explorer des perspectives nouvelles, renforcer des comportements positifs ou apaiser certaines réactions. La stimulation de la plasticité cérébrale par l’hypnose permet à chacun de renégocier certains schémas intérieurs, en s’appuyant sur ses propres ressources, ses souvenirs et ses aspirations.

L’hypnose ouvre ainsi un espace privilégié pour se reconnecter à ses objectifs, transformer certaines habitudes, résoudre un trauma, ou renforcer la confiance en soi. Dans cette approche, l’hypnothérapeute agit comme un guide, facilitant un état propice au changement mais en laissant à chaque personne le contrôle total de ses choix et de son parcours. Non pas en implantant une reprogrammation, mais en permettant à chacun de réorienter son propre chemin, en pleine autonomie.

Oui. L’hypnose, notamment combinée à des techniques comme la Somatic Experiencing, est particulièrement adaptée pour traiter les traumas. Elle aide à apaiser le système nerveux et à libérer les mémoires corporelles associées à des événements difficiles.

Il est important d’être en accord avec votre démarche personnelle. Pourquoi franchir la porte d’un cabinet d’hypnothérapie si vous êtes sceptique vis-à-vis de cette discipline ? Si vous avez une véritable réticence à l’hypnose, il serait peut-être plus judicieux de vous orienter vers une autre méthode avec laquelle vous seriez plus à l’aise et qui correspondrait mieux à vos attentes.

Si vous avez simplement des doutes parce que vous n’avez jamais fait d’hypnose, mais que vous souhaitez découvrir cette discipline parce que vous en avez entendu du bien sans pour autant savoir si elle vous convient, alors rassurez-vous. Je vous ferai découvrir l’hypnose en toute sécurité, à votre rythme, et avec beaucoup de respect.

Quoiqu’il en soit, je vous encourage à continuer à lire mon site. Une meilleure compréhension de ce qu’est l’hypnose et de ses bienfaits pourrait vous aider à prendre une décision éclairée, et à vous engager ou non dans une prise de rendez-vous.

Une pratique somatique est une approche thérapeutique psycho-corporelle qui place le corps au cœur du processus de transformation et de guérison. Le mot “somatique” vient du grec soma, qui signifie “corps vivant”, et ces pratiques s’intéressent à la manière dont nos expériences sont vécues, enregistrées et exprimées à travers le corps.

Contrairement aux approches purement analytiques, les pratiques somatiques considèrent que de nombreuses tensions, émotions ou traumatismes ne se résolvent pas uniquement par la pensée ou le langage. Elles s’appuient aussi sur l’écoute des sensations corporelles, des mouvements subtils et des réponses instinctives (comme la lutte, la fuite ou le figement) pour libérer les blocages et restaurer l’équilibre naturel du corps et du système nerveux.

Des méthodes comme la Somatic Experiencing, le Focusing ou encore les exercices issus de la théorie polyvagale font partie des pratiques somatiques. Elles permettent d’apaiser le stress, de mieux gérer les émotions, et d’offrir une guérison en profondeur en intégrant pleinement ce que le corps a vécu.

J’approfondis continuellement ma maîtrise de l’hypnose thérapeutique en pratiquant ses formes riches et variées — hypnose ericksonienne, hypnose humaniste, hypnose régressive, hypnose spirituelle et symbolique, hypnose conversationnelle, transe générative, etc. — jusqu’à en développer une approche intégrative et transpersonnelle.