DÉPASSER LA PEUR AVEC L’HYPNOSE ET LES PRATIQUES SOMATIQUES
Crises d’angoisse, anxiété, phobies, peurs tenaces… Lorsqu’elles envahissent notre quotidien, ces manifestations deviennent un véritable fardeau. L’hypnose et les pratiques somatiques — comme la Somatic Experiencing et la théorie polyvagale — offrent une voie pour apaiser ces tensions et rétablir un sentiment de sécurité intérieure, dans le respect du corps et des émotions.
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Les mécanismes de la peur
La peur est une réponse naturelle du corps et de l’esprit face à une menace perçue. Elle est là pour nous protéger, pour mobiliser nos ressources en cas de danger. Mais lorsqu’elle devient disproportionnée, qu’elle persiste au-delà du contexte, ou qu’elle se déclenche sans raison apparente, il devient difficile de mener une vie ordinaire.
La peur nous invite à regarder en nous ce qui peut encore grandir.
Quand le système nerveux s’emballe
Au cœur de la peur se trouve notre système nerveux. Face à une menace, il active des réponses instinctives : la lutte, la fuite ou le figement. Ces mécanismes sont inscrits dans notre biologie pour assurer notre survie. Mais dans des cas de crises d’angoisse chroniques, de phobies ou d’attaques de panique, le système nerveux reste en état d’alerte, comme figé dans une boucle infernale.
Apprendre à calmer le système nerveux, c’est rompre le cercle vicieux de la peur.
Le corps comme gardien des traumatismes
La peur n’est pas qu’une émotion : elle s’ancre dans le corps. Une tension dans la poitrine, une respiration saccadée, un nœud au ventre… Ces sensations sont souvent les échos de réponses inachevées à des situations passées. Elles témoignent des traumatismes non résolus que le corps porte encore, bien après que l’événement soit passé.
Le corps se souvient, même lorsque l’on cherche à oublier.
“Ce n’est pas l’événement qui détermine le traumatisme, mais l’incapacité à achever une réponse de protection.”
L’hypnose, explorer et apaiser les racines de la peur
L’hypnose est un outil puissant pour accompagner la peur, car elle agit directement sur l’inconscient, là où se logent les schémas de défense et les réponses automatiques.
Sous hypnose, vous êtes guidé⋅e vers un état de conscience modifié, où l’imaginaire devient un levier thérapeutique. Cet état permet de revisiter vos peurs sans les revivre dans leur intensité. En douceur, l’hypnose répare les associations émotionnelles négatives et renoue avec un sentiment de maîtrise. Elle aide à désensibiliser les déclencheurs émotionnels, à réorienter les schémas inconscients, et à instaurer des mécanismes d’apaisement durables.
L’hypnose renégocie les émotions là où elles se sont figées, là où les mots ne suffisent plus.
“L’endroit le plus sûr où aller est celui que l’on crée en soi.”
Les pratiques somatiques au service de la sécurité intérieure
Écouter les signaux du corps avec la Somatic Experiencing
La Somatic Experiencing vous invite à prêter attention aux micro-sensations de votre corps, ces messages subtils souvent repoussés. En travaillant sur les réponses instinctives — lutte, fuite, figement —, la Somatic Experiencing aide à décharger les tensions accumulées et à restaurer un sentiment de sécurité intérieure. C’est une méthode douce, qui respecte votre rythme et ne nécessite pas de revisiter en détail les souvenirs douloureux.
En apprenant le langage du corps, les sensations ignorées deviennent les clés pour achever ce qui est resté prostré.
Apaiser le système nerveux avec la théorie polyvagale
La théorie polyvagale, au cœur des pratiques somatiques, met en lumière le rôle du nerf vague dans la régulation de nos états émotionnels. Grâce à des techniques simples, elle permet de calmer un système nerveux en hyperactivité et d’induire un état de détente propice à la guérison.
En apprenant à réguler notre système nerveux, nous ouvrons la porte à un profond ancrage intérieur.
“La guérison ne consiste pas à effacer les blessures, mais à les intégrer.”
Combien de séances pour dépasser la peur ?
Le nombre de séances varie en fonction de chaque individu, car les causes de la peur sont souvent multifactorielles. En moyenne, une thérapie brève compte 2 à 5 séances pour ressentir des changements significatifs. Ces séances, espacées de 3 semaines à 1 mois et demi, laissent le temps aux transformations de s’intégrer en profondeur.
“Le rythme juste est celui qui respecte la profondeur de chaque être.” — Carl Rogers
Une combinaison thérapeutique sur mesure
Dépasser la peur nécessite une approche globale, qui respecte à la fois votre esprit et votre corps. En combinant l’hypnose et les pratiques somatiques, vous bénéficiez d’une méthode intégrative qui agit sur plusieurs niveaux : apaiser les émotions, libérer les tensions corporelles et réorienter les réponses inconscientes.
Le véritable changement s’enracine dans l’équilibre entre ce que l’on ressent, ce que l’on se raconte, et ce qui est.
“La peur est un pont : traversée avec patience, elle mène à la liberté.”
— Rumi
L’hypnose et les pratiques somatiques offrent des outils concrets et puissants pour dépasser les peurs, qu’il s’agisse de phobies spécifiques, d’angoisses persistantes ou de traumatismes enfouis. En travaillant en douceur sur le corps et l’esprit, ces approches permettent de retrouver un équilibre durable et une liberté intérieure.
Vous n’avez pas à rester prisonnier⋅ère de vos peurs. Ensemble, nous trouverons un chemin pour les dépasser.
Le Focusing, c'est quoi ?
Le Focusing est particulièrement adapté à ceux qui ont tout “compris” mentalement mais ressentent encore un poids émotionnel, ou bien à tous ceux qui se sentent coupés de leur corps. En traversant des émotions complexes sans se perdre dans des approches analytiques, il offre un chemin direct vers l’autonomie émotionnelle, et permet à chacun de renouer avec sa capacité innée à se réguler et à guérir.
L'hypnose thérapeutique, c'est quoi ?
Depuis plusieurs années, l’hypnose a le vent en poupe. Sa réputation empreinte de mysticisme se balaie enfin pour dévoiler une pratique avérée à la fois par les neurosciences cognitives et par la psychologie. Mais qu’est-ce que l’hypnose précisément ? Et surtout, à quoi l’hypnose peut-elle nous servir ?
La Somatic Experiencing, c'est quoi ?
La Somatic Experiencing est une méthode thérapeutique centrée sur le corps, visant à libérer les tensions physiques et émotionnelles résultant de traumatismes. En se focalisant sur les sensations corporelles et la régulation du système nerveux, la Somatic Experiencing aide à restaurer l’équilibre intérieur sans nécessiter la reviviscence des souvenirs traumatiques, facilitant ainsi une guérison en douceur et une meilleure résilience face au stress.
Olivier A.
Thérapie brève
J’ai fait trois séances pour dépasser ma phobie de l’avion. Le travail s’est fait par étape, j’ai fait confiance en faisant mes « devoirs » entre chaque séance, et le résultat a été radical pour moi. Je peux à nouveau prendre l’avion, avec une petite appréhension mais tout à fait contrôlable.
J’en reste surpris moi-même car j’ai cherché à éviter mon angoisse pendant des années, et c’est finalement avec une méthode plutôt simple et créative que j’ai pu m’en défaire.
Je me sens vraiment libéré d’un poids. Alors Yoann, je vous remercie encore pour votre bienveillance et votre professionnalisme.
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Christophe C.
Thérapie brève
Je suis venu consulter Yoann MOËSS pour m’aider à surmonter mon appréhension des aboiements de chien.
La séance a été très bénéfique et depuis j’ai adopté un petit chien avec qui je passe des moments complices.
Je me sens également plus à l’aise avec les chiens étrangers. Je ne peux que remercier le travail de Yoann.
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Alexia F.
Thérapie brève
J’ai eu recours à l’hypnothérapie afin de réduire une arachnophobie handicapante dans mon quotidien. J’appréhendais ce type de thérapie, cependant Yoann Moëss est un thérapeute à l’écoute et rassurant.
En peu de séances ma phobie des araignées est devenue une peur supportable et moins handicapante dans mon quotidien.
Merci à Yoann Moëss pour son aide, son écoute, sa réassurance et cette expérience enrichissante dans le domaine de l’hypnose.
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Consultations
Du mardi au vendredi
09h00-19h00
uniquement
sur rendez-vous
Métros
Ligne 9 : Voltaire
Ligne 3 : Rue Saint‑Maur
Ligne 5 : Richard Lenoir
Ligne 2 : Père Lachaise
Prise en charge
De plus en plus de mutuelles remboursent une partie des séances d'hypnose, particulièrement s'il s'agit d'un accompagnement au sevrage tabagique. En revanche, l’hypnose n’est pas reconnue comme une pratique médicale conventionnelle par l’Assurance Maladie : elle n’est donc pas remboursée par la Sécurité Sociale. Je vous recommande de lire ce court article pour tout comprendre, puis de vous renseigner directement auprès de votre mutuelle, en leur indiquant mes informations légales : SIRET 750974073 00025 APE 8690F.
Durée et tarifs
Je propose des séances longues de 1h30.
Une séance d’hypnothérapie est à 120 €.
L’accompagnement dédié à l’arrêt du tabac est à 220 €.
Modes de réglement
Espèces ou chèque au nom de Yoann MOËSS. Carte bancaire non-acceptée.
Conditions de réservation
Respectons-nous. Une séance non-honorée est une séance qui aurait pu profiter à une autre personne. Si vous êtes amenés à annuler ou reporter votre séance, merci de le faire 72 heures à l'avance. En deçà de ce délai, la séance sera due. Merci de votre compréhension.
Lieu de consultation
Les consultations se déroulent en cabinet au 16 rue Rochebrune 75011 Paris, sur le square Gardette à deux pas de l'Atelier des Lumières. Néanmoins, si vous êtes à l'étranger, si vous ne pouvez pas vous déplacer ou s'il s'agit d'un cas d'urgence, une séance à distance peut se tenir par visio-conférence, avec la même efficacité qu'une consultation en cabinet. Suivez ce lien pour en savoir davantage.
Je suis Yoann MOËSS, hypnothérapeute. Passionné par les capacités insoupçonnées de notre conscience, je vous accompagne avec enthousiasme et conviction vers votre changement. Je vous accueille pour des séances d'hypnose à Paris au cabinet Rochebrune, 16 rue Rochebrune 75011 PARIS — à deux pas de l'Atelier des Lumières — ou bien à distance en visioconférence.
